ДИАГНОСТИКА СХЕМЫ Если вы идентифицируете себя с 5 или более из этих утверждений, у вас, скорее всего, есть эта схема: Я быстро устаю и отвлекаюсь. Я часто чувствую беспокойство и возбуждение. Мне трудно придерживаться плана или добиваться поставленных целей. Я обычно воодушевляюсь новыми планами, а потом быстро теряю интерес. Мне очень трудно прекратить саморазрушительное поведение,…
1. Когда вы понимаете, что волнуетесь или делаете что-то неполезное, спросите себя: О чем я сейчас думал(а)? 2. Затем спросите себя: Что заставило меня так думать? Как я додумался до этого? (Как пришёл к этой мысли (идее)?) Могу ли я вспомнить обстоятельства, при которых сформулировал это верование? Основана ли моя мысль на моем самочувствии (эмоциях)…
Выздоровление от шизофрении без лекарств A Former Therapist’s Critique of Psychotherapy: Daniel Mackler Speaks Выздоровление от психоза без лекарств Открытый диалог (Финляндия)
Представим, что вы решили купить джинсы. Мы делаем это часто. Представьте также, что у вас есть установка (верование) — джинсы должны прослужить мне всю мою жизнь, не порваться и, желательно, даже не испачкаться. Насколько сильно вы расстроитесь или разозлитесь, если увидите через месяц на этих новых джинсах дорожную пыль, а то и разорванную материю? Чем…
7 позитивных моделей воспитания (George Lockwood) Эмоциональное воспитание и безусловная любовь (Emotional Nurturance and Unconditional Love). Характеристика модели: родитель является теплым и любящим; ребенок чувствует себя глубоко понятым, свободным говорить открыто и с достаточным эмоциональным пространством, чтоб быть самим собой; ребенок уверен, что его родитель помнит о его потребностях днем и ночью и будет рядом…
Youtube EMDR — 1 Youtube EMDR — 2 Изменение дыхания После того, как Вы определите образ своего безопасного места или позитивное, ресурсное чувство, необходимо обратить внимание на свое дыхание в тот момент, когда Вы представляете себе образ и слово, связанное с безопасным местом. После того, как Вы заметите появление положительных эмоций, можно положить руку на…
Впервые упоминание такого понятия, как «блуждающий нерв», в медицине появилось еще несколько тысяч лет назад. Nervus vagus, или странствующий нерв, называется так из-за своего размера. Он является самым длинным в теле, а кроме того, имеет множество ответвлений и отвечает едва ли не за все процессы в организме. Vagus проходит от ствола мозга к пищеварительному тракту, передавая сигналы сердцу, легким, желудку, почкам, селезенке, репродуктивным органам и поджелудочной железе….
Хотя глотание считается простым рефлексом, на самом деле это сложный и скоординированный поведенческий акт, в котором задействованы многие мышцы и нервы. В результате острых психических реакций или неврологических состояний, повреждения головного, спинного мозга или нервов, часто может происходить затруднение глотания (дисфагия). Наиболее распространенные неврологические причины дисфагий: Инсульт Травма головы Рассеянный склероз Церебральный паралич Опухоли головного…
ACES — Негативный детский опыт (НДО) Исследования показывают прямую связь неблагоприятного детского опыта с проблемами со здоровьем и социальными проблемами, возникающими позже во взрослой жизни. Неблагоприятный детский опыт встречается очень часто. 64% людей среднего и высшего среднего класса с хорошей работой и отличной медицинской страховкой прошли через НДО. НДО встречается намного чаще сразу в…