Опоры

Обзор: Что такое ОРКТ? Ориентированная на решение краткосрочная терапия

Алексей Михальский Председатель Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков (Россия) сертифицированный клинический психолог, системный семейный терапевт, травматерапевт. Один из российских специалистов, познакомившихся с этим … Читать далее

Окно толерантности

Вегетативная нервная система — это автономный отдел нервной системы, который отвечает за управление различными физиологическими процессами и играет ведущую роль в 1: поддержании баланса работы … Читать далее

Письмо из будущего

Текущие проблемы бывает легче решать, если человек имеет уверенный и оптимистичный взгляд в будущее. Это письмо должно быть написано и не отправлено. Выберите время в … Читать далее

Добро пожаловать всем частям

Ричард Шварц, создатель подхода IFS, предлагает говорить «Добро пожаловать» всем частям (Anderson, Sweezy, & Schwartz, 2017). Следующее упражнение может помочь вам поговорить со всеми Вашими … Читать далее

Эмоции и потребности

Эмоции сигнализируют нам о неудовлетворенных потребностях. Однако, эти эмоции могут быть нерелевантны в данной ситуации (мы реагируем так, как привыкли ранее, а не так как … Читать далее

Копинг-карточки

Копинг-карточки – одна из техник психотерапии. Для чего они нужны, и как они могут помочь в выстраивании нашего совладающего поведения? Карточки представляют собой небольшие заметки, … Читать далее

Работа с диссоциацией

Терапевтические интервенции: • Безопасность и стабилизация • Психообразование в области неврологии • Распознавание триггеров клиента, которые улучшают чувство контроля и межличностное функционирование — позволяет активно … Читать далее