Курс развития навыка самоподдержки
Онлайн видеокурс “Внутренний наставник” предназначен для всех, кто нуждается в помощи, не имея возможности посещать регулярно психолога; для тех кто хочет работать над собой во время между сессиями.
Что в вашем личном кабинете:
7 видеоуроков, содержащих много упражнений + рабочая тетрадь = вы сможете самостоятельно продвигаться по курсу в удобном вам темпе (рекомендовано – 21 день). Доступ в кабинет не ограничен – он будет вашим всегда.
“Внутренний наставник” – программа развития навыка самопомощи – внутренней поддерживающей речи, в результате которого вы научитесь:
– работать со своими внутренними состояниями,
– развивать желаемые состояния (спокойствие, уверенность, бодрость),
– отслеживать изменения,
и на этом пути будет вас сопровождать ваш личный Внутренний Наставник.
АВТОРСКИЙ КУРС
Все упражнения, которые описаны в видеоуроках, специальным образом адаптированы и составляют гармоничную систему.
Подход создан на основе теорий Л. Выготского и А. Лурия, когнитивно-поведенческой терапии (в том числе “3-й волны”), краткосрочной терапии ориентированной на решение и других современных подходов психотерапии, научно обоснован и является уникальной авторской разработкой. Об авторе: https://www.b17.ru/amikhalsky/
Научное обоснование метода
Несколько слов о теоретической базе
в статье “Внутренний диалог – механизм развития личности”:
https://www.b17.ru/article/150811/
Попробуйте самостоятельно эти дополнительные упражнения:
Работа с внутренним диалогом.
Техника “Базовое наблюдение”:
https://www.b17.ru/article/152596/